Hvad Man Skal Spise, Når Man Forventer Flere

• Lær de bedste fødevarer at spise, når du forventer flere
• Fødevarer, der skal undgås under graviditet
• Forøgelse af dit kalorieindtag, når du er gravid med multipler

Hvis du forventer tvillinger eller flere, kan du undre dig over, "hvad skal jeg spise mens jeg er gravid?" og spekulerer på, hvor meget du skal spise for at forblive sunde og hjælpe dine babyer med at vokse. Hver graviditet er forskellig, og hver kvinde har forskellige behov for deres individuelle graviditeter. Mens din læge i sidste ende kan hjælpe dig med at bestemme de bedste fødevarer, der skal spises under din graviditet, er her nogle generelle tip og ressourcer til at spise sundt, når du forventer flere gange.

Hvor mange kalorier skal en gravid kvinde spise?

Det er vigtigt at vælge smarte indstillinger med højt næringsstofindhold, mens du er gravid med tvillinger eller multipler som sunde kulhydrater, magert kød, frugt og grøntsager. American College of Obstetrics and Gynecology anbefaler, at kvinder, der er gravide med multipler, bruger yderligere 300 kalorier om dagen pr. Baby. Så hvis du bærer tripletter, skal du bumpe dit daglige kalorieindtag med 900 kalorier.

Selvom det er vigtigt at øge dit kalorieindtag, skal du også være opmærksom på, hvad du spiser. De bedste fødevarer, du kan spise, mens du er gravid, er næringstæt og nærer både dig og dine babyer gennem graviditet og videre.