Bliv ægte Om Graviditet: Du Behøver Ikke Gøre Det Hele

• Hvor meget stress er for meget under graviditet?
• Sådan overvindes perfektionisme
• Tegn på depression: Hvornår skal man få hjælp

Hvis du er gravid, lad os være dem der smider en større sandhedsbombe på dig: Den perfekte graviditet findes ikke. Dit liv er ved at ændre sig på en større måde, og selv nu er det allerede ændret. Og så meget som du måske vil bevise, at du kan være gravid og holde trit med dit liv, som det var før babyen, jo hurtigere slipper du ideen om "at gøre det hele", jo bedre vil du føle.

Husk: Du vokser en baby, og det er allerede en stor bedrift. Alt andet, du får gjort, er prikken over i'et.

Hvis du leder efter, hvordan du kan lindre stress under graviditeten, skal du læse videre.

Tegn på depression: Hvornår skal man få hjælp

Under din graviditet bemærker du muligvis, at du oplever kampe med din mentale sundhed, du aldrig har set før, eller dem, der er værre, end du har haft tidligere. Det er vigtigt at kende tegn på depression, som ifølge Mayo Clinic inkluderer:

• Følelser af tristhed, håbløshed eller vrede
• Mangel på energi
• Søvnløshed eller sove for meget
• Ændringer i spisevaner
• Tab af interesse for ting, du engang har haft
• Problemer med at koncentrere sig

Hvis du bemærker nogen af disse tegn hos dig selv, kan det være tid til at bede om hjælp. Ring til din OB-GYN og lav en aftale. De kan muligvis pege dig i den rigtige retning, ordinere medicin og hjælpe dig med at komme tilbage på din vej til at føle dig bedst.

Dette er også et godt tidspunkt at bruge din landsby. Din partner, venner og familie er her for at støtte dig, og når du når ud, kan du finde ud af, hvordan du kan lindre stress, mens du er gravid.

"Der er ingen guldmedalje for at være perfekt. Der er ingen ekstra point for at gøre det alene," skrev mor Kristen Chase for. "Jo mere jo gladere barn, glad mor. Og det er virkelig alt, hvad der betyder noget."