Bliv ægte Om Graviditet: Tjek Din Mentale Sundhed

• Vær opmærksom på din mentale sundhed, mens du er gravid
• Psykiske problemer under graviditet
• Brug for hjælp til mental sundhed? Sådan får du det

Hvis du aldrig har været gravid før - eller endda hvis du har gjort det - kan du blive lidt overrasket over, hvor dramatisk din mentale sundhed, mens du er gravid, kan ændre sig. Selvfølgelig er du midt i mange ændringer i din krop og næsten alle aspekter af dit liv, og selvom du er begejstret for det eventyr, graviditet og moderskab vil medføre, kan det helt sikkert tage en vejafgift om hvordan du har det fysisk og mentalt.

Det er vigtigt at vide, om du tidligere har kæmpet med angst og depression og finde ud af, hvordan du mentalt forbereder dig til graviditet, men der er ingen måde at vide fuldt ud, hvordan det vil påvirke dig, før du rent faktisk gør det. Disse hormoner er ingen vittighed!

Graviditet er det perfekte tidspunkt til at holde øje med tegn på dårlig mental sundhed og holde dit sind i skak - når alt kommer til alt fokuserer du mere på at tage dig af din krop, når du vokser din baby, og din hjerne er en del af det, også.

Brug for hjælp til mental sundhed? Sådan får du det

Hvis du kæmper med følelser af depression og angst, behøver du ikke selv at bære den vægt. At være åben med din partner (og andre i dit liv, du stoler på) om, hvordan du har det, kan hjælpe, og nogle gange er det nødvendigt at henvende sig til eksperterne for at finde ud af, hvordan du også håndterer depression under graviditeten. Det kan være svært at tage det skridt, men det er noget, du aldrig vil fortryde.

Der er et par forskellige muligheder for behandling af angst og depression - og selvom du er gravid, inkluderer det medicin, der er helt sikkert for dig og din baby. Det første skridt i at få hjælp kan være at tale med din OB-GYN, som måske er villig til at ordinere medicin til dig selv, eller som kan henvise dig til en terapeut for en behandlingsplan.

Det er også muligt at få hjælp uden at forlade huset - eller endda skulle tale om dine følelser højt. Der er onlinetjenester, som Talkspace, der forbinder dig til en terapeut, der er tilgængelig via video- eller lydchat samt en sms, selvom de måske eller måske ikke accepterer forsikring.

Den gode nyhed? Forskning viser, at depression eller angst under graviditet ikke nødvendigvis betyder, at du også kæmper for fødselsdepression, så du kan føle dig bedre, efter at du har født. Men selvom du oplever fødselsdepression, får du din mentale sundhed i skak nu, så du er endnu mere forberedt på at håndtere, hvad der måtte komme på din vej.