Mødre, Det Har Aldrig Været Vigtigere At Vi Tager Os Af Vores Egen Mentale Sundhed

Mødre er de tavse helte i historierne om vores liv. Hvis du ikke er mor, ved du måske ikke det. Det er fordi vi ikke har brug for cookies eller kudos - vi er bare glade for at se vores børn glade, og hvis vi kan gøre noget for at få det til at ske, endnu bedre. Vi baner veje, bekæmper mobbere og løfter dig op uden nogensinde at sige et ord. Vi sætter alles andres behov først, fordi vi er plejere og plejere.

Ingen beder os om det - vi gør det bare

Desværre glemmer vi ofte at tage os af os selv: mentalt, åndeligt og fysisk.

Som mor, der lider af min egen psykiske sygdomsdiagnose, bipolar 1, har dette sidste år virkelig påvirket den måde, jeg bevæger mig igennem mit daglige liv. Verden føles uigenkendelig, vild og uden for min kontrol. Jeg har lyst til en outsider i mit eget liv og ser denne katastrofe løbe ud uden magt til at gøre noget ved den under denne pandemi. Det eneste, jeg kan gøre, er at gå ned, beskytte mit folk og bede om, at vi alle overlever det. Det er udmattende og giver lidt plads til andet i mit liv, men jeg er også nødt til at tage mig af mig selv.

For at gøre dette er jeg blevet meget opmærksom på mit humør og hvordan jeg reagerer, fordi vægten af COVIDs bekymring og angst er meget at bære for denne mor, der er tilbøjelig til pludselige anfald af fuld mani. Tro mig, det er ikke så sjovt som filmene vil have dig til at tro.

Jeg skal være opmærksom på, hvordan jeg har det, så jeg kan passe ordentligt på min mentale sundhed

Det er bydende nødvendigt, at min mentale sundhed er en prioritet, og jeg stopper og omgrupper, når jeg har brug for det. Jeg kan ikke bare komme igennem, hvilket jeg normalt gør, fordi konsekvenserne for min familie (da vi alle er i karantæne sammen 24/7) ville være katastrofale, så jeg får tilføjet humørpoliti til min liste over daglige ansvarsområder. Tilsyneladende er jeg ikke kun alles andres keeper, jeg er min egen keeper.

Jeg ved, at jeg ikke er alene om dette

Der er mange mødre og fædre, der lider af psykisk sygdom, og for os har denne pandemi været udløsende. Faktisk kender jeg mange mennesker, der normalt er temmelig mentalt stabile, der har lidt af COVID-induceret angst og depression.

Midt i en pandemi er verden et usikkert sted, og vi trækker os tilbage i vores hoveder. Men frygt ikke, der er mere, der kan gøres end bare at spænde ind og holde fast i kære liv.

Husk bare disse ting:

• Det vigtigste er at give dig selv nåde og tilladelse til at føle dine følelser, men ikke lade dem overvælde dig til det punkt, hvor du føler dig fanget i dem.

• Vær ikke bange for at nå ud til hjælp, hvad enten det betyder at tale med en ven eller et familiemedlem eller en autoriseret mental sundhedsperson. For mig skal en god psykolog og psykiater være på alles hurtigopkald under denne pandemi.

• Bliv ikke flov. Der er intet at skamme sig over. Du ville ikke skamme dig over at være diabetiker eller have kræft, så skam dig ikke for at have en psykisk sygdom.

• Skjul det ikke. Jeg ved, at det er akavet at lade folk vide, at du lider af en psykisk sygdom, og ingen vil blive betragtet som om de er "skøre". Men du er ikke alene, og at dele det er faktisk befriende, selvom det er skræmmende. At skjule en diagnose for mennesker, du er interesseret i, er besværligt.

• Lad det ikke være det, der definerer dig. Du er mere end din diagnose, så lad det ikke forhindre dig i at være den dårlige b @ tch, du er.

• Husk, at dine børn holder øje med, og at de ikke dømmer dig for den mentale sygdom, du har. De vil huske, hvordan du elskede dem, og hvordan du passede dig selv, så du kunne passe på dem.

Den mentale sundhedskamp er reel lige nu

Der er så mange af os over hele verden på denne kampbus sammen. Jeg tror, det er det perfekte tidspunkt for os alle at omfavne vores mentale helbred og gøre alt, hvad vi kan for at komme igennem denne pandemi mentalt.

Husk, det er ikke kun os forældre, der kæmper med angst, depressio, n og selvmordstanker - vores børn har virkelig svært ved at prøve at navigere i stresset fra en global pandemi, virtuel læring, karantæne og alle de andre normale ting, børn er nødt til at gå igennem oven på det. Det er endelig tid til at være opmærksom og gøre vores mentale helbred til en vigtig prioritet - for alle vores skyld.