Indholdsfortegnelse:

7 Ting, Jeg Lærte Om Min Angst Under COVID-19
7 Ting, Jeg Lærte Om Min Angst Under COVID-19

Video: 7 Ting, Jeg Lærte Om Min Angst Under COVID-19

Video: 7 Ting, Jeg Lærte Om Min Angst Under COVID-19
Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy 2024, Marts
Anonim

Når jeg ser på tiden og indser, at det er et år siden, vi har været i denne pandemi, føles det som et århundrede - ikke kun 12 måneder. At huske mit liv før COVID er udfordrende: Det føles næsten ikke rigtigt. Når jeg ser på folk på tv, er jeg nødt til at forhindre mig i at freaking ud og undre mig over, hvordan alle står så tæt sammen og uden masker. Ligesom gamle tider måles i BC og AD, føles det for mig som om tiden måles i BC (før COVID) og DC (under COVID). Vil der nogensinde virkelig være en AC? Det vil tiden vise.

En af de mest skurrende virkninger af COVID-19 har været vores samfunds kollektive depression og angst - for ikke at nævne min egen angst. De måder, hvorpå vores angst er steget som en gruppe, er astronomisk. Og mens 2020 og tilsyneladende 2021 ikke har været nogen picnic, har jeg lært så meget om min angst det sidste år.

Dette er kun syv ting, jeg lærte om min angst i år - og jeg lærte dem ikke et øjeblik før. Måske hvis jeg havde, ville jeg have været en helt anden person.

Dagen for at være ubekymret er forbi

De første to uger i lockdown kæmpede jeg for at sove, kæmpede med mavesmerter og søvnløshed. Jeg var bekymret for, om den sidste uge, jeg var på kontoret, ville bringe COVID. Jeg løb gennem artikel efter artikel og indså, at vi vidste så lidt om denne virus - selvom jeg havde fulgt dens vej i nyhederne siden december, som at vente på en orkan. Da min datter havde en forhøjet temperatur en dag kort efter start af låsning, tænkte jeg: "Dette er det - det kommer." Heldigvis gik hendes temperatur tilbage til normal inden for få timer.

Som et eller andet gyserfilmmonster vågnede jeg hver morgen og spekulerede på, om dette skulle være den dag, COVID kom for os, indtil tiden var gået, og jeg havde ikke set nogen, der kunne forårsage en potentiel risiko. Dette betyder ikke, at jeg holdt op med at være bekymret. Jeg ville kun ønske, jeg havde! Hele året har jeg følt mig som en mus, der undviger katten, men det betyder bare, at den indledende panik er gået over til en mindre interessant og absolut usexig frygt.

Gennem hele året har jeg dog som alle andre været nødt til at vælge mellem min fysiske og mentale sundhed og vurdere risici, samtidig med at jeg var bekymret over, hvad der ville ske, hvis jeg havnede i en ventilator.

Og denne generelle angst over COVID voksede til en mere vedvarende angst over sundhedsmæssige ting. Små tilfældige ting, jeg aldrig ville bekymre mig om, virkede pludselig som Google-værdige sygdomme og sygdomme, hvilket de selvfølgelig ikke var.

Bundlinie? Jeg har frygtet min dødelighed lige siden jeg blev enlig forælder, men COVID-19 skubbede det til grænserne. Faktum er, at jeg ikke længere er 20. Jeg er ikke længere uovervindelig. Jeg er ikke længere bekymringsløs. Min dødelighed har været i mit sind siden 13. marts 2020. Den vil aldrig forlade.

Og med det sagt …

Google er min værste fjende

Googling af tilfældige symptomer har aldrig gjort nogen rigtig god. Hvis du er blevet fortrolig med WebMD, Healthline, Mayo Clinic og andre steder, hilser min angst dig.

Livslektion lært i år?

Google ikke noget - medmindre det er et online pandemisalg - og selv da måske ikke.

Min angst ligner ikke altid bekymring

Der var dage, hvor jeg ikke bekymrede mig eller kontrollerede Google obsessivt. Der var dage, hvor jeg ikke læste artikel efter artikel om denne virus. Men en del af mig følte mig stadig irritabel i disse dage. Snappy. Som om jeg ventede på, at en sko skulle falde.

Det er ikke "mig at være en tæve." Det var ikke PMS. Det var ikke vrede. Det var angst.

Jeg er den mest udadvendte person, jeg kender. Jeg elsker at møde nye mennesker. Jeg er ikke genert. Men det betyder ikke, at jeg ikke bekymrer mig. Det betyder ikke, at jeg ikke er mesteren til at google mine falske og ægte lidelser og sætte mig i en svimmel over ægte og forestillet vrøvl, som jeg forresten er herre over nævnte aktiviteter.

Angst ligner ikke altid bekymring, generthed eller tilbageholdenhed. Nogle gange er det frustration. Nogle gange er det irritabilitet. Og nogle gange er det en strøm af energi, der holder dig i gang som en menneskelig flipper, der hopper fra en ting til den næste, som om du har haft 10 kopper kaffe.

Jeg har brug for mere nedetid, end jeg nogensinde vidste

Når jeg taler om at hoppe rundt, kunne jeg sandsynligvis hoppe rundt på Jorden og besøge alle inden for en dag med min energi og boblende. Forud for COVID lød det generelt for mig at sidde ned og ikke gøre noget. Og mens denne pandemi har givet mig alt for meget nedetid og isolation og ikke nok Bridgerton eller Cobra Kai til min smag, indså jeg i mit tidligere "Før COVID" -liv gjorde jeg for meget, slappede af for lidt og skubbede mig mere end jeg skulle have. Jeg strakte mig taffy-tynd.

Så jeg tog pandemien, og i løbet af sommeren og foråret plantede jeg min lille røv i sandet og nød havudsigten og læste bog efter bog efter bog. Jeg tog adskillige gåture. Jeg nød cykelture for første gang i evigheder. Det var virkelig himlen at være ude i den friske luft.

Jeg er en meget lykkeligere og roligere person, når jeg respekterer mit behov for at hvile. Jeg er et meget bedre menneske og væsentligt mindre bekymret, når jeg kommer i kontakt med naturen og mig selv. Jeg behøver virkelig ikke stimuleres til døden. Med det sagt, er sommeren her endnu?

Det er meget mere, end jeg gerne vil indrømme

Når du er alene hjemme som enlig forælder med bare dit barn for at gøre dig vanvittig, hvad skulle jeg ellers gøre andet end at træne, læse og se Netflix konstant?

Mens du alle bagede pandemisk brød og dyrkede din organiske have i baghaven, foretog jeg en solid opgørelse over, hvor ofte jeg følte mig nervøs, og undersøgelsen siger: mere end jeg virkelig indså.

Jeg trådte tilbage og kunne se, at mange gange, da jeg reagerede på mennesker eller mit barn, var der angst for turen med mig. Virkelig reagerede jeg, da jeg virkelig havde brug for at tage et øjeblik til at trække vejret og svare. Bare at erkende dette gjorde en enorm forskel for mig, og nu, selv et år senere, kan jeg se, hvornår jeg reagerer versus hvornår jeg svarer.

Tip: Svar er langt bedre for dig!

Jeg var nødt til at gøre noget ved det

Viden er magt.

Når jeg først indså, at min knipning på mit barn tilfældigt over noget helt dumt eller at jeg skyndte mig for hurtigt til at besvare en kolleges e-mail var et produkt af min genetiske angst og yderligere belastet af pandemisk liv, indså jeg, at jeg var nødt til at gøre noget ved det.

Og mens mine misundelsesværdige venner lavede lækre gourmetmåltider derhjemme og strikkede babytæpper og politisk udstyr, tog jeg meditation op gennem en fantastisk app kaldet Calm. Jeg blev inspireret til at forfølge opmærksomhed gennem en gammel skolekammerat og kognitiv adfærdsterapeut, Dr. Pete, forfatter af Mindfulness Workbook for Beginners: Øvelser og meditationer for at lindre stress, finde glæde og kultivere taknemlighed.

Og på de dage, jeg mediterede, følte jeg mig fantastisk! Det var som om jeg placerede min krop og sjæl lige på stranden og kunne handle mere målrettet og fredelig.

Det vil bløde i alt

For i slutningen af dagen ramte det mig: Hvis jeg ikke er rolig, vil min datter heller ikke være det. Folkene omkring mig vil heller ikke være. Og jeg vil gå glip af glædelige øjeblikke, fordi min bekymring vil være i centrum. For ikke at nævne, vil jeg have betydeligt mindre glæde, hvis for meget af min tid bliver røvet ved at bekymre mig om ægte eller forestillede ting.

Så mens jeg venter spændt (hej, jeg kan ikke være perfekt) TILBYGGET for at komme helvede ud herfra, kan jeg sige, at virkelig dette år med pandemisk liv ikke har været uden sine velsignelser, selvom de ikke var altid let at se. Hvad jeg har tjent med i år forbliver med mig - virus skal forbandes eller ej.

Anbefalede: