Et år Ind I COVID-19, Og Mødre Føler Stadig De Efterfølgende Stød På Deres Mentale Sundhed

Denne måned markerer det et års jubilæum for COVID-19-virus, der officielt kommer ind i vores liv. Ord og sætninger, der oprindeligt lød underligt som social distancering, fjernindlæring og Bridgerton, ruller nu let fra tungen. Udover at bringe os et nyt sæt ordforrådsord, har dette pandemiske år også påvirket os på måder, vi ikke kunne have forudsagt. Mødre har følt dette skift dybt i deres følelsesmæssige kerne - og efterskuddene resonerer stadig.

Supatra Tovar, PsyD, RD klinisk psykolog og registreret diætist, siger:”Mødre bærer et ekstremt højt stressniveau, fordi de generelt tager hovedparten af pligterne i hjemmet. Når du derefter tilføjer pandemien, stiger den bare eksponentielt.” Når pandemirelaterede stress som utilgængelig børnepasning, fjernundervisning og pludselig arbejde hjemmefra hoper sig op på de opgaver, som mamas allerede udfører, giver det et gigantisk bjerg med stigende spænding og bekymring.

Da pandemien begyndte, var Angel Creeks, en gift mor til to teenagere, ansat

I marts 2020 var hun overbevist om, at hun kun blev bedt om at tage en to-ugers pause for at "flade kurven." Disse to uger strakte sig over to måneder, og snart blev hendes holdning forældet. Hendes stress blev hurtigt overvældende, "Jeg freaking ud af økonomi. Og så freaking jeg ud af, at mine børn sidder fast i huset hele tiden … og nu er jeg læreren,”siger hun.

Creeks er ikke alene om at føle vægten af den økonomiske og følelsesmæssige frygt, som pandemien har skabt. "Alle forældre føler belastningen," siger Laurel Sims-Stewart, en terapeut og direktør for samfundets opsøgende arbejde ved Bridge Counselling and Wellness.”Vi ved bare, at kvinder har en tendens til at blive uforholdsmæssigt store, fordi de har en tendens til at falde ind i rollen som standardforælder,” siger hun. Dette er den forælder, der har mere kontrol over det mentale arbejde, som kan omfatte planlægning, planlægning og dybest set at gøre alle tingene.

Mika Gonda er gift med to børn i alderen 5 og 8

Hun og hendes mand ledte efter mere balance, mens de isolerede sig sammen, så hun skulle ikke gøre alle tingene. De besluttede at opstille en tidsplan for at holde forældremyndigheden mere retfærdig.”Da fjernundervisning startede, blev jeg bange. Min mand ville tage vores ældste, og jeg tog vores yngste, og ved middagstid gik han på arbejde, og jeg ville tage begge børn,”siger Gonda. Det var en stor indlæringskurve, der fandt ud af, hvordan man drejede, og selv med støtte fra sin mand siger hun, at hendes liv har været direkte, uden pauser 24 timer i døgnet i et år.

Ashley Vangilder, enlig mor og enhedskoordinator for tekniske tjenester på et stort universitetshospital, siger "Dette år er bestemt blevet meget mere stressende." Da COVID først begyndte, skiftede hun fra dagskift til natskift for at begrænse sin eksponering og for at holde sin to og et halvt år gamle datter mere sikker. Vangilder var klar til at beskytte sin datter, men at tage denne beslutning alvorligt begrænset tid med sit lille barn.”Det var sværere at være på natskift, fordi jeg næppe kunne se hende,” siger hun.

Mødre har ringet hårdt hele året rundt

For eksempel er nogle arbejdende mødre blevet tvunget til valg som at træde ud af arbejdsstyrken for at blive deres barns primære omsorgsperson. Og for dem, der arbejder og momming, siger Dr. Tovar, at hun var vidne til dem justere deres tidsplaner for at imødekomme hjemmeundervisning mere end deres respektive partnere. Disse intense pres kan føre til stigninger i angst og udbrændthed. "Denne stressreaktion er så utrolig intens for mødre, især i denne krise," siger Dr. Tovar.

Creeks deler, at seks måneder efter pandemien begyndte hendes følelsesliv at blive "lidt skræmmende." Hun følte sig heldig, at hendes mand var i stand til at fortsætte med at arbejde, men skylden for hendes arbejdsløshed, parret med sine teenagere, der ikke kunne gå nogen steder, tog deres vejafgift.”Det skulle blive for meget for mig. Jeg lagde det hele på mine skuldre,”siger Creeks.

Mange mødre befinder sig i det samme følelsesmæssige rum som Creeks

”Mødre tager især belastningen og siger ikke meget om den,” siger Sims-Stewart. Hun fortsætter med at sige, at vi som mødre ikke kan fortsætte med at bunke på opgaver og ikke mærke virkningerne.”Stress og angst er steget så markant i år, delvis fordi vi har ramt kapacitet. Det bringes i lyset, at vi har brug for mere hjælp, og vi har brug for mere støtte,”siger hun.

Vangilder siger, at hun ikke ville være i stand til at overleve uden støtte fra sine tanter.”Jeg er meget heldig. Jeg har en fantastisk landsby, der hjælper mig, fordi det bare er mig,”siger hun. At bygge den landsby eller bede om hjælp er en måde at lindre nogle af de største stressfaktorer, der blev pakket ind sidste år. Creeks nåede ud til sin mand, og sammen skar de tid og plads til hende. Hun siger, at dette bestemt havde en positiv effekt på hendes mentale helbred.

For dem, der føler sig følelsesmæssigt skrøbelige, foreslår Dr. Tovar positive aktiviteter som at planlægge daglige øjeblikke til selvpleje, nå ud til venner, tage tid udenfor eller søge tjenester fra en mental sundhedspersonale. Et andet forslag er, at mødre skal være sandfærdige med deres partnere.”Jeg opfordrer også mine klienter til at være mere assertive over for deres ægtefæller for at få mere hjælp, hvis de generelt har taget mere på sig,” siger hun.

Gonda siger, at hun selv gennem følelser af stress og kamp har fundet nogle lykkeligere resultater

Hun og hendes mand bevæger sig nu hurtigere gennem argumenter, og deres kommunikation er blevet dybere.”Når vi taler om dette, kan vi potentielt se det som et positivt. Mødre og kvinder bliver mere ærlige om, hvordan alle disse forventninger påvirker vores mentale helbred,”siger Sims-Stewart.