Jeg Prøvede Mavebinding Efter Fødslen, Og Her Skete Der

Jessica Alba genvandt berømt sin figur ved at bruge flere korsetter til at presse sine hofter og mave tilbage i deres præ-baby position for mange år siden. I århundreder har kvinder før hende, i forskellige kulturer over hele verden, prøvet lignende mavebindende eller indpakningsteknikker efter fødslen for at hjælpe genopretningsprocessen efter fødslen. Men fungerer det virkelig? Efter at min førstefødte efterlod mig med en permanent graviditetspoke, besluttede jeg at skulle prøve.

Sand historie: Min mand og jeg besluttede at få en ny baby primært fordi jeg ønskede at prøve mavebinding.

Et par måneder efter, at jeg havde min første søn, spurgte chefen på vores foretrukne pho-restaurant mig, hvorfor jeg ikke bandt min mave (som på en eller anden måde havde savnet notatet om, at vi ikke længere var fem måneder gravid). Inden du går op i flammer om grænser, skal du vide, at vi er tæt på! Så tæt leverede de endda pho til fødestuen.

Sandheden er, at jeg aldrig havde tænkt på mavebinding. Min mor, en ballerina i sine yngre dage, sprang hurtigt tilbage fra alle tre børn. Da jeg var en ivrig cyklist og bjergbestiger, antog jeg, at min krop ville gøre det samme. Kun det gjorde det ikke, og efter måneder med diastasis recti (DR) rehabilitering så jeg stadig gravid ud.

Så jeg besluttede at gøre det fornuftige: Jeg havde en anden baby, så jeg kunne ordne min mave uden operation.

Hvordan fungerer mavebinding?

Hormonet relaxin øges betydeligt under graviditeten for at slappe af de intrauterine ledbånd og livmoderhalsen og lade vores kroppe strække sig og løsne tingene til fødsel. Tanken går: Mavebinding og hoftebinding drager fordel af denne blødgjorte tilstand og skubber hofterne og den adskilte mave sammen igen, når kroppen strammer op. Specialister som Gentle Beginnings i Holland anbefaler mavebinding 24/7 i to måneder, der starter fem dage efter fødslen eller starter seks uger efter fødslen for C-sektioner, selvom tidsrammerne kan variere. Brug bindet, så længe det er behageligt.

Husk, at mavebinding hovedsageligt udråbes for at hjælpe med at forhindre DR, når de store mavemuskler adskilles og holder mødre gravide, selv når de ikke er det. Det kan ikke magisk få dit fedt til at forsvinde (til min skuffelse) og er ikke en erstatning for sund kost og motion.

Hvilken slags bind er bedst?

Før jeg endda blev gravid, købte jeg flere mavebindende genstande: en bengkung (den traditionelle knyttede malaysiske maveindpakning), flere korsetter og velcro postpartumindpakninger.

Fem dage efter fødslen startede jeg med at lægge et par af disse maveindpakninger med kroge (bær altid en tank nedenunder for at forhindre gnidning) over min mave og hofter og sørg for at skubbe siden af min mave sammen i stedet for at trække dem fra hinanden eller skubbe min mave fladt. Dette formodes at omplacere de muskler, der er blevet strakt fra hinanden ved graviditet.

Jeg valgte denne metode først, fordi jeg var for træt til at håndtere bengkung, som ofte skulle reboundes, da den gled op i mine hofter og ind i min talje. Velcroindpakningerne var nemme at bruge og omplacere, men indpakningerne blev hurtigt slidte, hvilket fik udbening til at skubbe ud og materialet skrumpede op omkring min talje. (Der er muligheder uden udbenning, som disse taljetrimmere, men de har tendens til at klumpes sammen, når du bøjer dig, hvilket er stort set alt, hvad mødre gør.)

En ven havde anbefalet et korset, men desværre havde den jeg købte ikke en bundåbning. Mellem et svækket bækkenbund og mine ekstra pund kunne jeg bare ikke få det af i tide, da jeg skulle tisse.

Et par korte dage efter indpakning af min mave begyndte komplimenterne at rulle ind. Min mave var fladere end den havde været i årevis. Succes! Eller så tænkte jeg …

Kan indpakning være skadeligt?

OK, for at være retfærdig fødte det sandsynligvis en baby, der er i 99. percentilen med et skub (ingen epidural var tilgængelig, og jeg var SÅ FERDIG med fødsel), der forårsagede mit svækkede bækkenbund, men binding forhindrede det i at heles. Hver gang jeg klædte mig på, øgede min blødning efter fødslen, og det føltes som om noget skubbede gennem min vagina.

Jeg konsulterede min OB, min jordemoder og min kinesiske amningskonsulent (der uddannede sig som barselsygeplejerske derhjemme, hvor mavebinding er almindelig), og det viser sig, at jeg havde et bækkenorganprolaps, hvor bækkenorganer (som blæren) få skubbet mod skeden, fordi bækkenmusklen er for svag. Bindet pressede alle mine organer ind, som skubbede min blære ned og forårsagede ubehaget. Den eneste løsning: Stop binding og start Kegeling.

Knust så jeg, da min mave begyndte at sprede sig igen. Jeg begyndte at lave Kegels og DR øvelser i et par uger. Når mit bækkenbund var stærkt nok, begyndte jeg langsomt at binde mig igen.

Fungerer binding senere?

Du kan mavebinde senere i dit postpartum-opsving, men desværre er det ikke så effektivt. Når jeg først fik det klare fra min OB, begyndte jeg at binde igen og så gode resultater, men ikke de fantastiske resultater, som jeg så de første dage.

To måneder efter fødslen begyndte jeg at bære min korset og bemærkede, at min mave blev fladere, men mere som "lige begyndt at vise" fladere end "baby? Hvilken baby?" smigre.

Nysgerrig efter at vide, om dette var normalt, tjekkede jeg med kvinderne i min kinesiske moms WeChat-gruppe. Jeg fik et rungende ja. Nogle beklagede at have været for dovne, mens andre stolt viste deres smukke flade maver og opfordrede andre til at binde sig så hurtigt som muligt. Andre sagde, at mens deres kerne føltes stærkere, bar de stadig deres babyvægt, så kun tiden ville vise.

Hvad skal du ellers vide?

Jeg var overbevist om, at jeg havde blodpropper, da jeg ikke kunne trække vejret, men det viste sig at være en kombination af binding, angst og allergi. Jeg stoppede med at binde om natten, jeg brugte min Neti-pot og situationen løst.

Ved maveindpakning vil du være meget opmærksom på, hvordan du har det. Postpartum-ugerne er hårde på kroppen; tilstande som præeklampsi, blodpropper og cirkulationsproblemer kan forekomme i måneder efter fødslen. Hvis du har høj risiko for nogen af disse forhold, og det ikke føles rigtigt, skal du stoppe og se din læge. Vær opmærksom på din vejrtrækning, pas på svimmelhed og rapporter om hovedpine. Nøglen med mavebinding er, at den aldrig skal være smertefuld.