8 Ting En Sort Kvinde Kan Gøre For At Mindske Graviditetsrisici

• Hvilke graviditetsrisici står sorte kvinder over for?
• Hvordan kan sorte kvinder reducere risici under graviditet?
• Hvad kan familie og venner gøre for at støtte forventede sorte mødre?

For sorte kvinder kan fødsel være en skræmmende oplevelse. Da statistikkerne om sort modersundhedspleje forbedres i en pinligt langsom hastighed, skal sorte kvinder være opmærksomme før, under og efter fødslen for at bevare deres eget helbred og velvære såvel som deres børns.

Disse tip er designet til at få dig til at tænke over, hvad du kan gøre for at reducere graviditetsrisici som gravid sort mor.

Hvad er graviditetsrisikoen?

Sorte kvinder har en uforholdsmæssigt højere risiko for visse medicinske tilstande under graviditet. Sorte kvinder har også en større chance for at dø af for det meste forebyggelige fødselsrelaterede komplikationer og føde for tidlige babyer. Kvaliteten af prænatal pleje for sorte kvinder kan se meget anderledes ud end den prænatal pleje, der tilbydes andre kvinder. Historiske myter om, at sorte mennesker er i stand til at tolerere mere smerte, såvel som ikke at have adgang til sundhedsydelser af høj kvalitet før og under graviditet, og dispositioner for sundhedsmæssige problemer som forhøjet blodtryk og fibromer bidrager alle til den lange liste over graviditetsrisici, der påvirker sort kvinder mere end andre racer.

Hvad kan en sort kvinde gøre for at reducere graviditetsrisici?

At tage kontrol over dit helbred er den største ting, som enhver forventet mor, og især sort, der forventer mødre, kan og bør gøre. Sådan gør du.

1. Lær din nye krop endnu bedre at kende

Under graviditeten vil din krop ændre sig. Disse ændringer får dig til at stille mange spørgsmål, og det er en fantastisk måde at begynde at erkende, hvordan din krop ændrer sig. Hvis du ikke føler dig 100% selv, har bekymringer om en skiftende kropsdel eller bare føler dig utilpas, kan du som ekspert på din krop bringe det til din praktiserende læge og diskutere, hvad der sker.

2. Lær at tale for dig selv i alle situationer

Hvis du ikke er vant til at føre en samtale med din læge, familie, venner eller andre om hvad du har brug for eller den støtte, der kan hjælpe dig, skal du begynde at vænne dig til det så hurtigt som muligt. At tale op for dig selv kan give dig nogle ubehagelige øjeblikke i starten, men at tale op og ikke give op kan være forskellen mellem en typisk levering og en nødsituation i fødestuen.

3. Find en praktiserende læge, som du stoler på

Hver læge eller lægeudbyder har sin egen stil, ligesom enhver restaurant har sin egen flair. Hvis den første person, du møder, ikke er velegnet personlighedsmæssigt, eller hvis du ikke kan lide deres kommunikationsstil, eller hvis du ikke stoler på dem, skal du straks begynde at lede efter en erstatningslæge, hvis du kan. At have tillid til din lægeudbyder kan hjælpe dig med at føle dig bedre med at træffe beslutninger og tale om dine medicinske bekymringer.

4. Find en advokat for din levering

Din fødsel kan ske nøjagtigt som du planlagde det, eller du kan støde på et behov for at foretage nogle ændringer. Uanset hvad, at have en person i fødestuen såsom en doula eller jordemoder kan hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel med at styre beslutningerne. At hente hjælp fra uddannede fagfolk kan lette overgangen fra graviditet til moderskab på den måde, du har forestillet dig.

5. Præonconception er lige så vigtig

Når du planlægger at blive gravid, og så snart du begynder at prøve, skal du lave en aftale for at få en fysisk og tale med din læge om dit generelle helbred. Ved at vide, hvor du er fysisk i starten og foretage eventuelle diætetiske, fysiske eller mentale ændringer, før du bliver gravid, kan du og dit medicinske team være bedre rustet til at håndtere de graviditetsændringer, du vil støde på.

6. Følg reglerne

Der er et par regler for graviditet, som du skal overholde - det er ikke tid til at teste grænserne! Undgå alkohol og delikatesser, bliv i bevægelse og bliv aktiv, tag de vitaminer og medicin, der er ordineret til dig, og gør hvad du skal gøre for at passe dig selv. At følge reglerne for graviditet er bedst for dig og dit ufødte barn.

7. Få support fra dag ét

Du vil måske ikke dele dine graviditetsnyheder i det øjeblik du finder ud af, at du forventer. Du bør dog finde noget support så tidligt som muligt. Uanset om du har en ven, der allerede er mor eller et familiemedlem, der kan opmuntre dig mentalt, fysisk, følelsesmæssigt, åndeligt, vil denne støtte være praktisk i hele graviditeten og i din postpartum-periode, når din baby ankommer.

8. Forbered en postpartumplan

Vi bruger meget tid på at planlægge at blive gravid, være gravid, designe babyens børnehave, købe alle babyens nødvendigheder og gøre os klar til det, vi kan forvente. Men glem ikke din egen postpartum-plan. Dage og uger efter fødslen er hårde, og der kan være komplikationer eller andre bekymringer, når du helbreder fra graviditet. Lav en plan for din postpartumpleje, og pas dig bedst muligt, så du fuldt ud kan nyde din nye baby!