Indholdsfortegnelse:

De 10 Vaner Med Glade Store Børn
De 10 Vaner Med Glade Store Børn

Video: De 10 Vaner Med Glade Store Børn

Video: De 10 Vaner Med Glade Store Børn
Video: Glade Børn 2020 2024, Marts
Anonim

Vil du vide de hemmelige vaner med at opdrage glade "store" børn?

Fra at blive tydelig på screentime-grænser til at omfavne familieopgaver (ja, virkelig), her er de daglige vaner, der kan føre til lykkeligere børn.

De har mødre, der er tilfredse med deres eget liv

Videnskaben har bevist det: glad mor = lykkelig familie. Jo mere tilfreds en mor er, jo højere tilfredshedsniveauer rapporterer hendes børn. Mødre har brug for at indse, at når de tager sig af deres egne behov, tager de sig også for at sikre, at deres familie er den lykkeligste, det kan være. Det, der gør hver mor glad, vil være helt individuel, men at indarbejde ting som hobbyer eller en lidenskab på arbejdspladsen, en slags måde at bevæge din krop på, selvpleje og ægte nedetid er en god start.

De bidrager til familien

Alle - store børn eller ej - ønsker at føle sig som et værdsat medlem af en gruppe. Det er sådan, vi mennesker er kablet. Så i modsætning til dine børns knurren, giver det dem aldersmæssigt ansvar omkring huset faktisk dem lykkeligere og har højere selvværd. Lyder som en win-win på alle fronter!

For at hjælpe dine børn med at få alle de fantastiske fordele, skal du ikke være genert over at tildele dem daglige, ugentlige eller månedlige opgaver, der passer til din families tidsplan og livsstil. Som et eksempel, hvis du har flere børn, kan du have en roterende liste over daglige opgaver, der skal udføres, så der er ingen klager over "det er ikke fair!"

Åh, og som en sidebemærkning: Husarbejde og godtgørelse er to helt separate ting, så fordelen kommer ved at tildele unbetalte gøremål til børn. Hvem ville have gættet, ikke?

De bruger tid udenfor

Det er sund fornuft og også videnskab: At komme udenfor er godt for dig i alle aldre, men især i barndommen.

De har værktøjer til at føle sig bedre

Et mentalt sundt barn ved, at alle til tider føler sig nede - men ved også, hvordan man tager skridt til at føle, som de også vil have det. For eksempel kan du starte en lykkebeholder - læg strimler papir ud, så børnene kan skrive noget, der skete hver dag, der fik dem til at føle sig lykkelige, og når de har en dårlig dag, kan de trække en ud og læse den for hjælpe sig selv med at føle sig bedre. Dette kan hjælpe med at øge et barns humør og som en bonus få dem til at vane at søge efter ting, der også gør dem lykkelige.

Eller hvis du har et ængstelig barn, skal du give dem nogle enkle værktøjer til at hjælpe med at berolige deres hjerner i tider med høj stress som en bekymringsdagbog, hvor de skriver ned alle de ting, de er bekymrede for og gør nogle beroligende vejrtræk bagefter.

Pointen er, at alle børn har brug for strategier til at håndtere store følelser - og det er vores job at give dem nogle.

De undgår sociale medier

Ligesom voksne, jo mindre sociale medier, jo lykkeligere er barnet. Rapporter har vist, at når brugen af sociale medier stiger, falder glæde og tilfredshed, og da sociale medier strækker sig til endnu yngre brugere (Tik Tok, jeg kigger på dig), vil disse effekter sandsynligvis blive endnu mere udtalt.

De har begrænset skærmtid

Forskningen er stadig uklar, om der er et magisk tal med hensyn til, hvor meget skærmtid et barn kan have sikkert (og ærligt talt, da alle er forskellige, kan dette antal aldrig blive), men en rapport fra 2012 fandt ud af, at teenagere, der havde en grænse mellem en og fem timer om ugen til skærmtid var lykkeligere end teenagere, der ikke gjorde det.

Den mest ulykkelige? Teenagere, der klokket i over 20 screentime timer hver uge. For at hjælpe dit store barn med at indstille sunde skærmtidsgrænser, kan du implementere husstandsregler, som f.eks. Ingen skærme i soveværelserne, ved hjælp af familieadministrationsenheder som Circle til at indstille sengetid, indføre dage uden skærm og måske det sværeste af alt og spejle gode vaner dig selv.

De har et godt forhold til læsning

Børn, der nyder at læse (og skrive!), Har højere niveauer af lykke ifølge undersøgelser. Det betyder ikke, at dit barn har læst litterære værker eller endda læst i en usædvanlig hastighed - de skal simpelthen nyde at grave i en god bog. Tilskynd dem ved at spørge om, hvilken slags bøger de er interesseret i (og ja, grafiske romaner tæller helt), give masser af fritid til læsning og tilbyde dem muligheder for at bruge en gratis app som Hoopla til leje fra biblioteket eller endda bedre, besøger biblioteket sammen. Derefter skal du have stille tid derhjemme og læse dine nye fund alt sammen.

De deltager i beslutninger

En undersøgelse fra 2015 viste, at børn, hvis forældre tillod dem at have kontrol i beslutningsprocessen, voksede lykkeligere op. Det betyder ikke, at børnene får frie tøjler og ingen grænser, men snarere at engagere sig i sund og respektfuld diskussion om at træffe beslutninger sammen. Det kan være noget så lille som at vælge deres eget tøj til ting, der påvirker hele familien, som at bede dem om at vælge et måltid til middag i denne uge.

De får nok søvn

Yup, det er bevist - tilstrækkelig søvn = lykkeligere børn. American Academy of Sleep Medicine viser følgende anbefalede søvntider for "store børn":

3 til 5 år: 10 til 13 timer (lur inkluderet) 6 til 12 år: 9 til 12 timer 13 til 18 år: 8 til 10 timer

De har en regelmæssig sengetid rutine

På den note viste en undersøgelse fra 2018, at en jævn, regelmæssig sengetidsrutine hos børn i alderen 3 til 5 også var forbundet med mere langsigtet velbefindende. Så ja, du bliver bare nødt til at acceptere, at du læser den sengebog og henter det glemte glas vand i endnu et par år.

Anbefalede: