Indholdsfortegnelse:

Hvad Skal Man Spise, Hvis Man Oplever Morgensygdom
Hvad Skal Man Spise, Hvis Man Oplever Morgensygdom

Video: Hvad Skal Man Spise, Hvis Man Oplever Morgensygdom

Video: Hvad Skal Man Spise, Hvis Man Oplever Morgensygdom
Video: KOSTPLAN! Hvad spiser jeg på en dag? VÆGTTAB 2024, Marts
Anonim
  • Hvad er morgenkvalme?
  • Hvad skal man spise: Mad, der kan hjælpe med morgenkvalme
  • Retsmidler mod kvalme: Hjælp til morgenkvalme

At være gravid kommer med alle mulige vanvittige symptomer, men den der får mest opmærksomhed skal bestemt være morgenkvalme. Mens nogle gravide mennesker slet ikke føler sig kvalme, mens de forventer (det er de heldige!), For andre ender det med, at kvalme er det første tegn, der kan få dem til at tage en graviditetstest. Og spoileralarm: Det sker ikke bare om morgenen, på trods af hvad navnet måske antyder!

Det kan helt sikkert være svært at fortsætte med dit daglige liv, når du håndterer morgenkvalme, men heldigvis er der et par måder at hjælpe - og for mange mennesker holder det heller ikke hele graviditeten. Der er et lys ved enden af tunnelen, og med disse fødevarer til lindring af morgenkvaliteten kan du ende med at komme derhen lidt hurtigere.

mad til morgenkvalme
mad til morgenkvalme
mad til morgenkvalme
mad til morgenkvalme

Hvad skal man spise: Mad, der kan hjælpe med morgenkvalme

Hvad du spiser - og når du spiser - kan gøre en stor forbedring i din morgenkvalme. Amerikansk graviditet anbefaler at spise, så snart du vågner op, så din mave ikke er tom (vi taler, lad nogle saltkiks ved sengen spise, før dine fødder endda rammer gulvet) og at spise små måltider hele dagen. Målet er at undgå, at din mave er for fuld eller for tom, da begge disse følelser kan udløse den kvalme.

Der er bestemt mad, der også gør morgenkvalme værre - alt fedtet, tungt, krydret eller for smagfuldt kan ende med at stikke dig i ryggen, uanset hvor lækker det var på det tidspunkt (og glem ikke … halsbrand kan være meget ægte under graviditeten, også).

Og hvad angår maden til at hjælpe med morgenkvalme? Der er et par muligheder, du kan prøve:

  • Spis kold mad. Som Medical News Today påpegede, kan det hjælpe dig med at undgå lugte, der vil udløse kvalme. Healthline foreslår popsicles, Jell-o, kølet frugt og is og nipper til kolde drikke.
  • Frugt. Medical News Today tilføjer, at alt med kalium kan hjælpe med at bekæmpe morgenkvalme.
  • Spis masser af kulhydrater. Brød, kartofler, pasta - disse fødevarer kan gøres kedelige og hjælper med at holde noget væsentligt i din mave.
  • Masser af protein. Jordnøddesmør, æg og proteinstænger kan hjælpe dig med at få den ernæring, du har brug for, og undgå tom mave.
  • Hold slik ved hånden. Ingefær tygger, pebermynter og surt slik kan alle hjælpe med at holde denne kvalme i skak, især når du ikke er hjemme.

Du kan også drikke varm ingefærte for at hjælpe med kvalme og husk at forblive hydreret.

I sidste ende er det dog vigtigst at spise noget, fordi du og din baby har brug for det brændstof for at forblive sund.

”Spis alt, hvad der appellerer til dig og ikke er farligt for babyen, såsom alkohol, rå dyrefoder eller ost fremstillet af upasteuriseret mælk,” fortalte diætist Elizabeth Ward til Cooking Light. "Du må heller ikke blive dehydreret eller lade dig blive for sulten, da dette kan gøre morgenkvalme, som faktisk kan vare hele dagen, værre."

mad til morgenkvalme
mad til morgenkvalme

Retsmidler mod kvalme: Lettelse af morgenkvalme

Kampen med morgenkvalme kan være meget reel, og det kan helt sikkert være værd at tale med din læge om det, hvis du har brug for mere hjælp end at ændre din diæt kan give.

Der er et par over-the-counter-midler mod morgenkvalme derude, som at bære køresyge-bånd eller bruge en kombination af Benadryl og Unisom som anvist af din læge - for ikke at nævne produkter som Preggie Pop Drops, der kan hjælpe med at holde kvalme i skak. Bemærk: Sørg for at kontakte din læge, inden du tager medicin eller kosttilskud, selvom de er i håndkøb.

Der er også receptpligtig medicin til morgenkvalme, som vil omfatte behandlinger som Diclegis, og din ob-gyn kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der kan være rigtigt for dig.

Morgenkvalme kan gøre en graviditet ret elendig, men rolig - lettelse kommer! Hvis ikke inden graviditetens afslutning, skal den forsvinde, når din baby er født, og det er bestemt noget at se frem til. I mellemtiden er der masser af midler - såsom at spise de rigtige fødevarer - for at hjælpe.

Anbefalede: