Indholdsfortegnelse:

8 Hack Til Nye Mødre For At Bevare Deres Sundhed, Når De Er Trætte AF
8 Hack Til Nye Mødre For At Bevare Deres Sundhed, Når De Er Trætte AF
Video: 8 Hack Til Nye Mødre For At Bevare Deres Sundhed, Når De Er Trætte AF
Video: The Movie Great Pyramid K 2019 - Director Fehmi Krasniqi 2023, Februar
Anonim

Ny baby i huset? Jeg gætter på, at ved siden af ​​din glæde og lindring over, at hele fødselssagen er forbi, kan du være udmattet eller udtømt eller forvirret eller simpelthen cranky om at være hjemme hele dagen og operere i en vortex af, hvad der føles som ikke-produktivitet.

Stop lige der, og 1) ved, at livet med babyen aldrig er ikke-produktivt (selvom det føles som det), og 2) Jeg har nogle hacks, der hjalp mig med at føle mig produktiv, da jeg var førstegangs mor. Bevæger de sig? Nix. Vil de øge din lykke og følelse af dig selv i en meget sløret tid? Ja.

Så her går intet, søvnberøvede nye mødre:

1. Løs din seng

Ja, du kan gøre det! Jeg startede denne kvalmende parmeske vane inden for de første par måneder efter at have taget babyen hjem. Jeg har tidligere hørt et Navy SEAL holde en tale om, hvordan den verdslige vane med sengefiksering positivt vil motivere en produktiv dag for enhver. Du behøver ikke at gøre det perfekt, du skal bare gøre det inden sengetid. Jeg blev snart berygtet kl. sengefiksering på mange dage - hvilket ikke betyder noget, for da jeg gik i seng den aften, kravlede jeg ind i min opredte seng og følte, at jeg havde en produktiv dag.

2. Drik vand efter planen

Jeg sværger, at dette er livsændrende. Da mine babyer var nyfødte, husker jeg ikke engang at tænke på at drikke andet end kaffe, kaffe, kaffe bare for at holde mig vågen og sund. Rød alarm: Jeg begyndte snart at få hjertebanken, der næsten overbeviste mig om, at jeg var i en slags postpartum hjertestop. Vores kroppe har brug for vand, især hvis vi nedbringer koffein. Ellers kan anfald af søvnløshed på grund af dehydrering snart følge.

3. Modstå at stille medicinske spørgsmål online

Stol på mig, modstå at klikke på hver artikel, du scanner, der beskriver ting som "de skjulte sundhedsbetydninger for, hvor ofte din baby spytter, græder, kæber eller sover om dagen" eller "hvis du er bekymret for, hvor ofte din baby spytter op, græder, kæber eller sover om dagen? " Og udslæt? Spørg ikke dem - gentager jeg, IKKE - om nogen form for Facebook-morgruppe. Hvis du begrænser din egen screentime, holder din hjerne funktion på en mere rationel og kontrolleret måde - vores menneskelige hjerner er ikke kablet til at tolerere mængden af ​​informationsstimulering, som de fleste af os typisk har adgang til i løbet af dagen. Forskere har sammenlignet, hvordan hjernen reagerer på screentime, som svarer til virkningen af ​​kokain. Vær ikke en ny mor med stoffer.

4. Opbevar lip gloss, kropsspray eller æteriske olier i dit køkken

Ikke at makeup er det vigtigste, men der er ingen skam ved at føle sig bedre med at skubbe noget glimmer på dine læber og lugte godt. Jeg ville skamløst skubbe et par prima-faves i min skraldeskuffe for nem adgang midt på dagen mellem at vaske babyflasker i min vask. Fordi det var for kompliceret at gå tilbage til mit badeværelse for at blive opdateret.

5. Tøm køkkenvasken hver nat

Dette var altid et ikke-forhandlende for mig, medmindre jeg var syg eller alvorligt sur og prøvede at gøre noget ved husholdningsopgaver over for min mand. En tom vask, inden du går i seng, får dig til at sove bedre om natten, især fordi når du først vågner op til en ren vask, vil du aldrig vågne op på anden måde. Skrig ikke på mig, jeg lover, at dette ikke er så krævende eller tidskrævende, som det ser ud til - og det er det værd.

6. Indstil dine babyfodringskrav, inden du går i seng

Denne er til formelfødere! Kraften til at undgå at støde på møbler i mørke, mens du tager dig ind i køkkenet for at finde en flaske, mens din baby skriger efter mælk midt om natten ligger hos dig. Bliv organiseret på dit natbord til disse fodringer natten over, inden du rammer sækket: Sæt dine fyldte flasker med perfekt målt vand og forudmålt formel (i baggies eller opdelte snackbeholdere) sammen med et par burp-klude. Du behøver næppe engang være bevidst overhovedet, når babyen klager over sin midnatsmælk - men du er klar. Voilà!

7. Forpligt dig til ingen poop-samtale

Betydning, absolut ingen samtaler med venner om baby-poop, bleer, lort, tisse, det korn-sennep nyfødte fænomen og / eller farting af nogen art. Jeg udfordrer dig til at modstå trangen til højlydt at meddele, "Ild nedenunder!" skulle din baby have en bevægelse i nærværelse af besøgende - især de slags besøgende, der endnu ikke har børn. Du vil snart se, hvor altoverskydende poop-samtalen kan blive, når en nyfødt er på billedet. Undgå poop talk i de tidlige dage af babyen giver et stoisk løfte til dig selv, at du vil opretholde et strejf af præ-baby manerer og prioriteter gennem denne nye forældresag.

8. Tag en kjole på hver fredag

Dette er for absolut ingen andre end dig selv. Jeg tilbragte den første måned med baby, der bogstaveligt talt boede i mine undertøj, men jeg ville selv tage på noget, der fik mig til at føle mig godt en gang om ugen. Selv hvis jeg ikke gjorde andet end at give en baby mad og rense mine toiletter den dag. Og selvom jeg tog det af og skiftede tilbage til mit undertøj efter 30 minutter. At se dig selv i ægte tøj giver et uforklarligt, meget tiltrængt boost for sindet og ånden. Det er hvad det er.

Lav ting, der får dig til at krysse, få dig til at føle dig levende, mind dig om dig. For det er, hvad alle babyer har brug for - en mor, der føler sig i stand og produktiv, selvom hun lå på gulvet ved siden af ​​et overdådigt babyjungelgymnastik det meste af dagen.

Populær af emne.