Hvad Skete Der, Da Jeg Gav Sodavand
Hvad Skete Der, Da Jeg Gav Sodavand

Video: Hvad Skete Der, Da Jeg Gav Sodavand

Video: Hvad Skete Der, Da Jeg Gav Sodavand
Video: Vidunderlig sundress, du har ikke set dette. Master class med et mønster og sy hemmeligheder. 2024, Marts
Anonim

Siden gymnasiet har jeg haft en kærlighedsaffære med sodavand hovedsagelig Dr. Pepper og Diet Coke. I mange år kunne jeg ikke gå en dag uden det. Som en travl mor kom jeg til at stole på den konstante strøm af koffein, og det var ikke usædvanligt for mig at drikke to (eller flere) 32-ounce flasker Diet Coke på en dag.

For et par uger siden blev jeg lidt freaked efter at have læst om de meget reelle sundhedsrisici ved regelmæssigt at drikke sodavand. Ifølge Harvard øger "sukkerholdige drikkevarer risikoen for type 2-diabetes, hjertesygdomme og andre kroniske tilstande." Kost sodavand ser ikke ud til at være bedre - en undersøgelse viste, at diæt sodavandere næsten tredoblede deres odds for slagtilfælde og demens.

Så jeg besluttede at foretage en ændring i mit liv og opgive sodavand. Jeg vil gerne sige, at jeg helt opgav det af sundhedsmæssige årsager. Men sandheden er, jeg havde også fantasier om at tabe et par pund også. For mig var nøglen til at opgive sodavand at finde noget sundere at erstatte det med. Jeg valgte kombucha, fordi jeg kan lide svimmelhed, smag og det faktum, at den indeholder probiotika.

Nøglen til at opgive sodavand var at finde noget sundere at erstatte det med.

Kombinationen af at give op med sodavand og erstatte det med et sundere alternativ fik mig til ikke kun at tabe lidt i vægt, men det hjalp mig også på en uventet måde.

Jeg blev diagnosticeret med irritabelt tarmsyndrom, da jeg var 18 år gammel. IBS rammer mellem 25 og 45 millioner mennesker i USA, og to ud af tre syge er kvinder. Et af de mest almindelige symptomer på IBS er kronisk oppustethed - som jeg har behandlet næsten dagligt. Jeg taler om den slags oppustethed, der får mig til at se seks måneder gravid og kan være meget smertefuld.

Nogle dage var min oppustethed så alvorlig, at jeg blev fysisk syg og oplever opkastning og kvalme.

Siden opgivelse af sodavand er min oppustethed næsten forsvundet. Det har ikke været let, og jeg får stadig trang, men hvad jeg har fundet de par gange, jeg gav i mine trang, er dog, at jeg ikke længere nyder sodavand på samme måde som jeg plejede. Det, jeg har fået til gengæld, har haft en dramatisk indflydelse på min daglige livskvalitet og vil forhåbentlig gavne mit helbred i fremtiden.

For mig er sodavand ikke smerten og forlegenheden ved hyppig oppustethed værd eller risikoen for mit helbred. Jeg føler og ser bedre ud, og det er al den opmuntring, jeg har brug for for at holde mig væk fra det.

Anbefalede: