Video: Sådan Holder Du Dig Kølig, Når Dit Lille Barn Mister Hendes
2024 Forfatter: Rachel Howard | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 02:31
Tantrums er de værste, har jeg ret?
Jeg har været forældre i mere end fire år nu, og jeg ved stadig ikke rigtig, hvordan jeg skal reagere på dem det meste af tiden. Seriøst, lige nu er mine svar til mit lille barn, der mister sit lort, enten at slutte sig til hende i teatrene, stampe rundt eller hæve min stemme eller helt fryse op og give efter for hvad det er, hun vil bare for at få det til at stoppe.
Noterer du dig? Fordi jeg naturligvis har fået denne forældresag mestret.
RELATERET: 4 måder, jeg knuste det som en mor, selvom ingen bemærkede det
Seriøst bliver det denne gang ganske indlysende, at de gamle tricks, jeg brugte med min første, ikke kommer til at arbejde med min 2-årige. Jeg har brug for nogle nye strategier, hvis hun og jeg kommer forbi denne fase med vores værdigheder intakte. Jeg har gjort min retfærdige andel af googling og høring af forældrebøger for nylig, men intet har virkelig følt mig som den rigtige pasform til vores hjem. Så læste jeg om forældre, der brugte opmærksomhed for at undgå at miste temperamentet og besluttede, at jeg bare var desperat nok til at prøve det.
Ideen bag mindfulness er, når du bliver mere opmærksom på, hvordan du har det, og hvordan disse følelser præsenterer sig i din krop, du kan bremse og finde en sund måde at reagere på disse følelser på. Generelt at blive vred på et lille barn, der er ude af kontrol, er ikke usundt, det er ret normalt, men når du også mister kontrol, er det da din vrede bliver et problem.
"Mødre har brug for en række følelsesmæssige værktøjer til at hjælpe sig selv med deres småbørn," opmuntrede Dr. Celia Trotta, bestyrelsescertificeret psykiater og fortaler for blid forældrepraksis. Hun tilbød tre enkle trin til at bruge meditation til at kontrollere dig selv under varmen fra et større tantrum af småbørn.
Først foreslog hun, at forældre skulle tage et øjeblik på at blive opmærksomme på deres følelsesmæssige tilstand. Dette betyder at tage opmærksom på og navngive dine følelser, hvad enten det er vrede, tristhed eller frustration og være opmærksom på, hvordan disse følelser viser sig i din krop. Knytter du næverne, eller kører dit hjerte?
Dernæst siger Dr. Trotta, at forældre skal begynde at fokusere på at berolige sig selv.
”Start med en grundlæggende kropsfunktion som vejrtrækning,” rådede hun. "Bare tag et øjeblik og tag en dyb indånding. Hvis dit barn er sikkert og ikke skader (sig selv), kan du tage et øjeblik at samle dig selv."
8 bedste gradueringsgaver til børnehaven
De 10 bedste billedbøger, der indeholder AAPI-tegn
Når du er begyndt at trække vejret dybt, skal du bruge et ordsprog eller mantra for at fortsætte med at berolige dig selv og dit barn.
”Personligt siger jeg 'indre fred, ydre ro' et par gange først til mig selv og derefter til mit barn, delte hun.
Endelig opfordrede hun nogle forældre, der virkelig kæmper i denne vanskelige fase.
RELATERET: Når en mor stemmer blå i en rød stat
”Disse kan virke som enkle anbefalinger, men jeg øver dem selv sammen med mine egne småbørn. Jeg synes, det er meget vigtigt, at du forbliver rolig og derefter bruger din ro til at hjælpe med at berolige dit barn. Hvis du tager de ekstra sekunder eller minutter på at berolige dig selv, er det måske mindre sandsynligt, at du spanker dit barn, siger noget upassende eller samler dine tanker nok til at søge støtte fra din partner.”
Det er ikke let at bremse og tage kontrol over min krop og mine følelser, når mit lille barn terroriserer alle i huset, men det virker. Når jeg tager mig tid til at øve opmærksomhed som jeg er forælder, er det måske ikke en magisk løsning at få mit lille barn til at roe sig ned, men det hjælper mig med at holde mit temperament under kontrol, og det er halvdelen af kampen.
Anbefalede:
Sådan Forbliver Du Kølig Under Pres, Når Småbørn Tænder
Det kan være stressende at håndtere et tænderebarn, men det behøver det ikke være
Sådan Holder Du Dit Lille Barn Fra At Blive Overvældet Denne Feriesæson
Ferie kan være fantastisk, men de kan også være overvældende
Hvad Skal Jeg Gøre, Når Dit Lille Barn Holder Op Med At Klatre Ud Af Krybben
Når dit lille barn fortsætter med at forsøge at klatre ud af deres krybbe, er det tid til at skifte til en storbedseng?
Forældre Mister Deres Lille Barn Til Kræft Og Fryser Hendes Rester I Håb Om En Kur
3-årige datters rester af at gennemgå kryonisk konservering
Sådan Holder Du Dig Kølig, Når Dine Børn Kører Dig Cray
Føler en maxed-out mama flip-out komme på? Prøv dette først