Hvordan En For God Natrutine Kan ødelægge Babyens Søvn
Hvordan En For God Natrutine Kan ødelægge Babyens Søvn

Video: Hvordan En For God Natrutine Kan ødelægge Babyens Søvn

Video: Hvordan En For God Natrutine Kan ødelægge Babyens Søvn
Video: 2 timers musik til at sove godt, 😴🐈👧🏾 falde i søvn hurtigt, fredelig søvn 2024, Marts
Anonim

Kære Heather,

Hvad er en god sengetid for en 6 måneder gammel? Jeg hører så mange forskellige ideer fra mine venner, men hvad er den bedste rutine for en baby?

Arbejder gennem de blandede beskeder, Anna

RELATERET: Sådan stopper du med at sove sammen med dit lille barn

Kære Anna, Det er så godt, at du tænker over dette. Det er sandt, der er alle mulige ideer til rutiner for sengetid, og de fleste af dem er gode: fodring, læsning, bad, massage, endda spilletid kan være en del af det nattlige afviklingsritual.

En af de mest almindelige vejspærringer for god søvn er dog, at sengetidsrutinen gør babyen for søvnig.

Det lyder kontraintuitivt, ikke?

Efter en bestemt alder skal rutiner for sengetid være interessante og engagerende, ikke særlig døsige. Vi ser ofte forældre vente for længe på at starte rutinen for sengetid, eller gøre deres små for trætte under rutinen.

bedste mor podcasts
bedste mor podcasts

7 bedste podcasts til nye mødre

tænder produts
tænder produts

15 prøvede og sandte tænder

Hvorfor er dette et problem? Fordi baby går i seng med søde og søvnige øjne, der lukker og glider af - og vågner derefter et par timer senere forvirret eller uklar om, hvad man skal gøre for at sætte sig i søvn igen.

Her er en dejlig og rolig, men ikke døsig rutine for 6 måneder gamle:

  • Bad (valgfrit, selvfølgelig)
  • Pyjamas
  • Fodring
  • Bøger
  • Sig godnat til ting i rummet
  • Syng en sang
  • Kys og ind i krybbe

Hvis din babys sengetid er kl. 19, kan denne rutine starte hvor som helst mellem kl. 18 og 18.30, afhængigt af hvor længe du bruger på hvert trin. Bemærk, hvordan fodringsdelen er adskilt fra den sovende del. Over tid hjælper dette din baby med at holde styr på hendes søvn, så når hun vågner om natten, ved hun hvad den skal gøre (undtagen hvis hendes mave fortæller hende, at det er tid til regelmæssig fodring).

RELATERET: Har min baby virkelig mareridt?

Generelt, hvis en rutine fungerer, er der ingen grund til at ændre den (hvis den ikke er brudt, skal du ikke rette den!). Så hvis du kan lide din sengetid, og babyen sover godt, skal du fortsætte med at gøre det.

Bare husk: Rutiner ændrer sig og vokser som vores babyer gør, så hold det med at tilpasse det til hendes udvikling og hendes små interesser.

Sov glad, Heather

Søvnekspert Heather Turgeon, medforfatter af "The Happy Sleeper: The Science-Backed Guide to Helping Your Baby Get a Good Night's Sleep-Newborn to School Age", løser din families søvnproblemer i dette rum, som hun gør i hendes Los Angeles-baserede søvnkonsultationer. Turgeons løsninger er ikke-dømmende, venlige og bedst af alt baseret på videnskab.

Ingen situation er for udfordrende. Efterlad dit søvnproblem i kommentarerne. Lad os alle endelig få en god nats søvn.

Anbefalede: