Indholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Rachel Howard | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 02:31
Først og fremmest, mens du ammer, vil du undgå at indtage mad eller stof, der kan skade din baby. Nogle fødevarer, såsom broccoli, løg og kål, kan ændre smagen af modermælk, hvilket gør det mindre lokkende for din baby. Visse fødevarer kan forårsage gas eller bidrage til kolik symptomer. Se dit barns svar på de fødevarer, du spiser, og tal med din læge om mad, der skal undgås under amning.
RELATERET: Amning indtil alder 10?
Dine drinks
Alkohol passerer gennem din mælk til din baby, siger American Academy of Pediatrics, og langtidsforbrug kan forårsage skade. En lejlighedsvis drink er OK, men drik straks efter amning og vent mindst to timer, før du ammer igen. Ellers skal du pumpe og dumpe modermælk efter at have drukket alkohol.
Du kan sikkert indtage op til 300 mg koffein om dagen, bemærker AAP, men hvis du bemærker, at din baby virker nervøs eller irritabel, er det bedst at reducere koffeinindtag. Placer dit koffeinforbrug hele dagen, og vær opmærksom på, hvor meget koffein du spiser i te, kaffe, chokolade og læskedrikke.
Dagens fangst
Undgå at spise fisk, der vides at indeholde høje niveauer af kviksølv, hvilket kan skade dit barns nervesystem. Vælg laks, havkat, rejer og let tun i dåse snarere end haj, sværdfisk, tilefish og makrel, som det vides at indeholde høje niveauer af kviksølv, anbefaler AAP. Se efter råd om fisk fra lokale farvande, før du indtager dem.
Gasfaktoren
Det kan være en god idé at undgå visse fødevarer, mens du ammer, hvis din baby synes kræsne eller gasfyldte, siger Dr. Dyan Hes, en børnelæge, der er baseret i New York. Broccoli og kål, koffein, løg og mejeriprodukter er almindelige udløsere for kolicky reaktioner, ifølge AAP. Fjern kun en mad fra din diæt ad gangen, og se din baby nøje for at se, om det virkelig gør en forskel at fjerne mad. Kolik har ofte flere årsager, og det kan måske ikke hjælpe at begrænse din diæt.
RELATERET: 10 ammetilbehør, du skal have
7 bedste podcasts til nye mødre
15 prøvede og sande tænder
En historie med allergier
I 2014 opdaterede American Academy of Pediatrics sine retningslinjer for ændring af mad til babyer med en familiehistorie af allergier. AAP anbefaler ikke længere, at ammende mødre undgår essentielle fødevarer, såsom æg, mejeriprodukter eller fisk. AAP siger, at forskning fra 2014 ikke har bevist effektiviteten af disse metoder til at reducere risikoen for allergi og astma, selvom ændring af din diæt kan reducere risikoen for eksem for din baby. Fordi beviser tyder på, at spisning af jordnødder under graviditet kan øge risikoen for en jordnødeallergi for spædbarnet, foreslog AAP imidlertid, at anbefalingen mod at indtage jordnødder under graviditeten forbliver på plads. Følg din læges anbefalinger om mad, der skal undgås under amning, hvis du har en familiehistorie af allergier. Hold øje med din baby for tegn på madfølsomhed, såsom hududslæt, vejrtrækningsbesvær eller usædvanlig afføring, tilføjer AAP og rapporter disse ændringer til din læge.
Anbefalede:
Mad, Der Skal Undgås, Når Du Prøver At Blive Gravid
Fyld din tallerken med disse fertilitetsvenlige muligheder
Øvelser, Der Skal Undgås Under Graviditet
Nogle øvelser er sikrere end andre under graviditeten
19 Fødevarer, Der Skal Undgås Til En Sund Og God Ferie
Vær kræsne og ved, hvad du får
Oste, Der Skal Undgås Under Graviditet
Skal du springe over Brie i ni måneder?
Aktiviteter, Der Skal Undgås (eller Reduceres) Under Graviditet
Ekspertrådgivning, der hjælper dig med en sikker og sund graviditet